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スペイン / 主菜

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スペイン風豆入りライス

スペイン風豆入りライスは、手に入りやすい材料で作れる、比較的簡単で風味豊かな低カロリー料理である。一品料理としても、グリルした鶏肉や魚の付け合わせとしても供することができる。

材料

人数4人分

作り方 全3工程

  1. 厚手の大鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱する。角切りにした青ねぎ、セロリ、にんじんと、刻んだにんにくを加える。野菜が柔らかくなるまで炒める。

  2. 米、水、缶詰のトマトを汁ごと加える。よく混ぜて火を弱め、ふたをして40~45分煮る。

  3. 缶詰の豆を洗って水気を切り、ミントまたはバジルとともに米に加える。再びふたをし、米が柔らかくなって豆が温まるまで約5分煮る。食べる前に塩、こしょうで味を調える。

地域の根拠:カテゴリ — “Kuchnia hiszpańska”