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ボー・ルック・ラック(牛肉の角切り炒め)

ベトナム / 主菜

Wikibooks(仏)

ボー・ルック・ラック(牛肉の角切り炒め)

ブフ・ロックラックは、リュックラック、ロックラック、ロックラクなどとも表記される、フランスと中国の影響を受けた料理で、カンボジア(クメール語:ឡុកឡាក់)とベトナム(ベトナム語:bò lúc lắc)で親しまれている。料理名はベトナムに由来する。マリネした牛肉を炒め、米飯またはフライドポテトとサラダを添えて供する。

材料

人数2人分
  • 牛肉(とても柔らかい部位)
  • オイスターソース
  • 醤油
  • ナンプラー(ヌクマム)
  • にんにく(みじん切り)
  • 砂糖
  • 塩
  • 黒こしょう
  • 米酢
  • 米
  • トマトペースト
  • 玉ねぎ
  • トマト
  • レタス
  • レモンまたはライム

作り方 全7工程

  1. 牛肉を角切りにする。

  2. オイスターソース、醤油、ナンプラー(ヌクマム)を混ぜ、みじん切りのにんにく、砂糖、黒こしょうを加える。

  3. 牛肉をこのたれに少なくとも1時間、できれば一晩漬ける。

  4. 玉ねぎの皮をむき、薄切りにする。

  5. 玉ねぎに砂糖と白い米酢を加える。

  6. 牛肉を炒める。

  7. 玉ねぎと砂糖を合わせたものを加える。