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材料
人数元のレシピ:4人分
- バスマティライス2カップ
- 鶏肉(一口大)500g
- 玉ねぎ(薄切り)2個
- トマト(みじん切り)2個
- ヨーグルト1/2カップ
- しょうが(みじん切り)1片
- にんにく(みじん切り)2片
- パクチー大さじ1
- クミン小さじ1
- ターメリック小さじ1
- ガラムマサラ小さじ1
- カレー粉大さじ1
- レッドチリパウダー(粉)小さじ1
- クローブ4〜5個
- カルダモン3〜4個
- シナモン1片
- サフランひとつまみ
- ごま油大さじ2
- 塩適量
- 水4カップ
- パクチー(みじん切り)適量
- ミント(みじん切り)適量
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全15工程
【材料の準備】バスマティライスを水に浸して30分置きます。
サフランを少量の温水に浸しておきます。
鶏肉にヨーグルト、塩、ターメリック、赤唐辛子をまぶして30分マリネします。
玉ねぎを薄切りにし、にんにくと生姜をみじん切りにします。
トマトをみじん切りにします。
大きな鍋にごま油を熱し、クローブ、カルダモン、シナモンを加えて香りが立つまで炒めます。
玉ねぎを加えて黄金色になるまで炒めます。
にんにくと生姜を加え、香りが立ったらマリネした鶏肉を加えます。鶏肉が白くなるまで炒めます。
トマトを加え、さらに数分炒めます。
コリアンダー、クミン、カレー粉、ガラムマサラを加え、全体に均一に混ぜます。
水を加え、煮立たせてから火を弱めて20分ほど煮込みます。
【ライスの調理】別の鍋に水を沸騰させ、バスマティライスを加えて約5分間半分だけ煮ます。水を切ります。
鶏肉とスパイスのミックスの上に半煮えのライスを均等にのせます。
サフラン水を上から振りかけ、パクチーとミントを散らします。
蓋をして、弱火で20分蒸し焼きにします。
地域の根拠:カテゴリ — “インド料理”

