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カリフラワーと白いんげん豆のディップ

カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

カリフラワーと白いんげん豆のディップ

ローストしたカリフラワーで作るなめらかなディップ。定番の豆のディップに深い味わいが加わる。野菜や全粒粉のピタパン、クラッカーを添えれば、おいしいおやつになる。

材料

人数6人分元のレシピ:6人分
  • カリフラワー(小さめの小房に分ける)1株
  • オリーブオイル(分けて使う)30mL(大さじ2)
  • カネリーニ豆(食塩無添加の缶詰、汁気を切って洗う)1缶(540mL/19オンス)
  • ガーリックパウダー2mL(小さじ1/2)
  • パプリカパウダー2mL(小さじ1/2)
  • レモン汁2mL(小さじ1/2)(レモン約1/4個分)
  • 水125mL(1/2カップ)
  • 塩・こしょう適量

作り方 全5工程

  1. オーブンを190℃(375°F)に予熱する。

  2. 大きなボウルにカリフラワーとオリーブオイル15mL(大さじ1)を入れ、全体に油が行き渡るようにあえる。

  3. 焦げつきにくい天板に広げ、45分、または柔らかくなるまでローストする。焦げないように途中で裏返す。冷ます。

  4. ミキサーまたはフードプロセッサーにカリフラワー、カネリーニ豆、ガーリックパウダー、パプリカパウダー、レモン汁、水、残りのオリーブオイル、塩を入れ、なめらかになるまでかくはんする。

  5. ディップを器に移す。