写真なし
地域不明 / 軽食・おやつ
Wikibooks（洪）
ビタミンボンバ（オートブランと野菜のボール）
オートブランを温かい水でふやかし、ぬるくなったらパン粉以外の材料を混ぜる。ボール状に丸め、パン粉をまぶす。栄養が豊富で、食べ応えのある料理。
材料
人数
- オートブラン
- 花粉
- にんじんまたはビーツ（すりおろす）
- 醤油とにんにくで味付けした油
- 全粒粉パン粉
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全2工程
オートブランを温かい水でふやかし、ぬるくなったらパン粉以外の材料を混ぜる。
ボール状に丸め、パン粉をまぶす。