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玉ねぎのプルクルト(パプリカ煮込み)

玉ねぎを油でしんなりするまで炒め、刻んだキャベツを加える。キャラウェイシード、セロリシード、ピーマン、少量の水を加えて火にかけ、1〜2分混ぜてから蓋をし、柔らかくなるまで置く。 食べる直前にパプリカパウダーと海塩を加える。 炊いたオートミール、キビ、そばの実、または平焼きパンと一緒に食べる。

材料

人数2人分

作り方 全3工程

  1. 玉ねぎを油でしんなりするまで炒め、刻んだキャベツを加える。キャラウェイシード、セロリシード、ピーマン、少量の水を加えて火にかけ、1〜2分混ぜてから蓋をし、柔らかくなるまで置く。

  2. 食べる直前にパプリカパウダーと海塩を加える。

  3. 炊いたオートミール、キビ、そばの実、または平焼きパンと一緒に食べる。