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米・オーツ・セモリナのバーガー

米、オートミール、セモリナ粉、玉ねぎで作るパティを使った、ヴィーガン向けのハンバーガー。

材料

人数2人分
  • 米適量
  • オートミール適量
  • セモリナ粉適量
  • 玉ねぎ適量
  • パプリカ適量(好みで)
  • スイートコーン適量(好みで)
  • マッシュルーム適量(好みで)
  • ポロねぎ適量(好みで)
  • 醤油適量(好みで)
  • スパイス類適量(好みで)

作り方 全6工程

  1. 米、オートミール、セモリナ粉をほぼ同じ体積ずつ混ぜる。

  2. 水を加え、粘りが出るまで混ぜる。

  3. 好みでスパイス類を加える。

  4. 玉ねぎとポロねぎを刻み、少量の油で炒める。玉ねぎが透き通ったら、好みでスイートコーン、パプリカ、マッシュルームを加える。

  5. 油をひいて熱したフライパンでパティを焼く。油が多いとパティが吸い込んで脂っぽくなるため、控えめにする。

  6. 好みでフライ返しを使い、パティを少し平らにする。