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パヤラ粥(ドライフルーツ入り穀物粥)

プルーンとドライアプリコットをはさみで小さく切る。材料をすべて混ぜ、一晩浸す。煮る際にロールドオーツ300mlを加える。好みで水を足す。冷蔵庫で最長1週間保存することができる。

材料

人数4人分
  • 亜麻仁50ml
  • レーズン50ml
  • プルーン7個
  • ドライアプリコット7個
  • 塩小さじ1/2
  • 水700ml
  • ライ麦フレークまたはふすま100ml

作り方 全2工程

  1. プルーンとドライアプリコットをはさみで小さく切る。材料をすべて混ぜ、一晩浸す。煮る際にロールドオーツ300mlを加える。好みで水を足す。

  2. 冷蔵庫で最長1週間保存することができる。