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地域不明 / 朝食
Wikibooks（瑞）
そばの実入りポリッジ
鍋に穀類と水を入れ、バナナを切って加え、シナモンと塩を加える。沸騰させ、弱火で約5分煮る。焦げつかないよう、こまめに混ぜる。アーモンドを刻む。
材料
人数
- そばの実50ml
- 小麦胚芽50ml
- 食物繊維入りロールドオーツ50ml
- ライ麦フレーク50ml
- きびフレーク大さじ2
- バナナ1本
- 水500ml
- シナモン大さじ1
- 塩1ml
- 亜麻仁大さじ2
- サイリウムの種大さじ2
- アーモンドひとつかみ
- シナモン好みの量
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方
鍋に穀類と水を入れ、バナナを切って加え、シナモンと塩を加える。沸騰させ、弱火で約5分煮る。焦げつかないよう、こまめに混ぜる。アーモンドを刻む。