ビタミンボム（野菜と種のボール）

材料

• ビーポーレン（花粉）
• にんじんまたはビーツ（すりおろしたて）
• ポピーシードまたはほかの油分の多い種子（挽く）
• オートブラン

※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。