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断食期の豆スープ 2

豆を選別して洗い、数時間水に浸してから、冷水に入れて火にかける。うずら豆を使う場合は、沸騰したらゆで汁を捨て、熱湯を注ぎ直す。細長く切った野菜、にんにく、玉ねぎ、塩を加える。豆が柔らかくなったらパプリカパウダーを振り入れ、全体を煮立てる。

材料

人数4人分

作り方 全4工程

  1. 豆を選別して洗い、数時間水に浸してから、冷水に入れて火にかける。

  2. うずら豆を使う場合は、沸騰したらゆで汁を捨て、熱湯を注ぎ直す。

  3. 細長く切った野菜、にんにく、玉ねぎ、塩を加える。

  4. 豆が柔らかくなったらパプリカパウダーを振り入れ、全体を煮立てる。